牙齿敏感是一种常见的牙齿问题，通常表现为牙齿在接触刺激(如冷热食物、酸性食物、甜食、刷牙等)时产生的短暂而剧烈的疼痛或不适感。这种不适感可能是由于牙釉质受损、牙齿过敏或其他口腔问题引起的。

　　以下是一些应对牙齿敏感引起的不适的方法：

　　选用温和的牙刷和牙膏：选择软毛牙刷和不含刺激性成分的牙膏，避免使用硬毛牙刷和强力去污牙膏，以减少对牙齿和牙龈的刺激，有助于缓解牙齿敏感。

　　正确刷牙技巧：采用正确的刷牙技巧，轻柔地刷牙，避免使用过大的力量和刷牙过于频繁，以免损伤牙釉质和牙龈。最好采用轻柔的往返式刷牙法，不要横向来回刷牙。

　　使用敏感牙齿专用牙膏：市面上有许多专门针对牙齿敏感问题的牙膏，含有抑制敏感神经的成分，可以减少牙齿敏感引起的不适感。使用这类牙膏可以帮助牙釉质再矿化，加强牙齿的防护作用。

　　避免刺激性食物和饮料：尽量避免食用过热或过冷的食物和饮料，避免酸性食物和碳酸饮料，以减少对牙齿的刺激，减轻牙齿敏感引起的不适感。

　　戒烟限酒：烟草和酒精可能会加剧牙齿敏感问题，因此应尽量戒烟限酒，以减少对牙齿的刺激和损伤。

　　口腔保护：采取一些口腔保护措施，如戴着牙套或牙保护器参加运动，避免因意外撞击而导致牙齿受损。

　　及时就医：如果牙齿敏感问题严重影响了日常生活，或者持续时间较长且无法缓解，应及时就医。口腔医生可以根据个人的情况进行详细的检查，确定引起牙齿敏感的原因，并提供针对性的治疗方案，如牙釉质再矿化治疗、氟化物治疗、牙齿封闭等。

　　综上所述，应对牙齿敏感引起的不适需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。通过正确的口腔护理习惯、合适的牙膏选择、避免刺激性食物和饮料、戒烟限酒等方法，可以有效减轻牙齿敏感引起的不适感，提高生活质量。同时，及时就医并接受口腔医生的建议和治疗，也是缓解牙齿敏感问题的重要措施。